아로마/허브정보

◇머리

호호바 20mL+일랑일랑 2방울+재스민 2방울+로즈마리 1방울


머릿결을 좋게 하려면 일랑일랑이 좋다. 일랑일랑은 비듬 제거


효과도 있다. 식물성 무향료 샴푸나 린스에 처방대로


오일을 섞어 쓴다. 트리트먼트 효과를 보려면 마른 머리에 처방대로 오일을 바른 뒤 15분간 있다가 헹궈낸다.


머리를 뒤로 잡아당기듯 말아 올린 뒤 손가락 끝에


힘을 주어 목 아래에서 위로 쓸어 올리듯 마사지를 해도


좋다. 헹구는 물에 우유를 풀어야 기름기가 말끔히 빠진다.


◇얼굴

호호바 25mL+제라늄 1방울+라벤더 2방울+로즈 3방울


이마의 주름은 펴듯이, 볼은 끌어 올리듯, 턱의 중심에서 바깥쪽으로 마사지한다. 기미나 잡티가 많은 피부는 캐머마일 2방울을 섞어 쓰는 것이 효과적이다.


노화 방지를 위해서는 네롤리와 올리바넘을 각각 2방울과 1방울씩 떨어뜨려 써도 좋다. 민감한 피부는 호호바 오일과 알로에베라 각 10mL에 제라늄 1방울과 로즈 2방울을 섞어 쓴다.


◇목, 가슴, 팔

호호바 40mL+오렌지 5방울+만다린 3방울+그레이프프루트 5방울+제라늄 5방울


머리를 한쪽으로 기울인 뒤 쭉 뻗은 목선을 목에서 어깨로,어깨에서 목 방향으로 힘 있게 쓸어준다. 가슴은 손바닥으로 감싸듯 가볍게 잡은 뒤 바깥쪽에서 안쪽으로 원을 그리듯 쓸어준다. 팔은 몸통과 만나는 부위를 잡고 인형 팔을 돌리듯 힘 있게 돌려준다. 팔뚝 살은 가족들끼리빨래 짜듯 비틀어주거나 혼자서 할 때는 빠른 속도로 이곳 저곳 꼬집어주면 가늘어진다.


◇배와 허리

호호바 50mL+주니퍼베리 8방울+사이프러스 8방울+라벤더 12방울


배를 정기적으로 마사지하면 속이 편안해진다.


윗배는 오른쪽 방향으로, 아랫배는 왼쪽 방향으로 원을


그리듯 마사지 한다. 살을 빼려면 빠르게 이곳 저곳


꼬집어 주는 것이 가장 효과적이다. 옆구리는 옆으로


숙여 구겨진 살을 비틀거나 꼬집는다.


◇허벅지와 엉덩이

호호바 50mL+라벤더 2방울+캐머마일 8방울+샌달우드 7방울+주니퍼베리 7방울


허벅지 안쪽은 심장 쪽으로 쓸어 올리듯 마사지한다.


바깥쪽은 살을 빨래 짜듯 비틀어준다.


엉덩이는 손바닥을 엉덩이 아래쪽에 대고 위로 올리듯 원을 그리며 마사지한다. 라벤더, 캐머마일, 샌달우드, 주니퍼베리 대신 펜넬, 그레이프프루트, 사이프러스를 5, 6방울씩 섞어 써도 같은 효과를 볼 수 있다.


◇발과 다리

발과 다리

호호바 50mL+클레이세이지 5방울+사이프러스 5방울

+라벤더 10방울+레몬 5방울

손바닥이 아래로 가도록 하고 손가락을 발가락에 겹쳐

끼어 엄지발가락 방향으로 힘을 주어 쓸어내듯 빼준다.

발가락 하나하나를 정성스럽게 문질러준다.

종아리는 한 손으로는 앞쪽 무릎에서 아래로 쓸어내리고 동시에 다른 손으로는 뒤쪽 발목에서 무릎 쪽으로 힘주어 쓸어 올린다. 굽이 있는 구두를 신어 다리가 아프면

무릎을 세워 원을 그리듯 돌려주면 피로가 풀린다.