아로마 목욕으로 건강을 !
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작성자 관리자 댓글 0건 조회 5,027회 작성일 07-11-21 00:00본문
아로마 목욕; 에센셜 오일과 온도계를 준비하자. 음악이 있으면 더욱 좋다!
* 단순히 에센셜 오일을 욕조에 추가하여 기분 전환, 편안한 수면, 피부 문제, 근육통 등에 도움을 준다.
* 먼저, 욕조에 물을 채워 놓고 4-8 방울의 오일을 첨가하여 잘 저어준다. 미리 오일을 뿌리고 물을 틀면 향이 일부 증발되어 버린다.
* 아주 건조한 피부를 가지고 있으면 아몬드 오일과 에센셜 오일을 혼합하여 맛사지를 먼저 한 뒤에 욕조에 들어간다.
* 목욕물의 온도; 매우 뜨거운(섭씨 38도 이상) 목욕은 땀을 배출함으로써 자극하여 피로회복과 감기 등에 좋으나 한편으로는 피부의 노화를 빨리 초래할 수 있다. 그러므로 적정온도는 29-34도 이다. 이온도에서는 심신이 이완되며 여기에다 캐모마일이나 라벤더등을 첨가하면 불면증, 불안증, 긴장, 스트레스 관련 문제들의 해결에 큰 도움을 준다.
* 상쾌한 목욕을 위해서는 온도는 18-21도를 유지하고 파인, 로즈마리, 유칼립투스 등을 쓰면 좋다.
* 단순히 에센셜 오일을 욕조에 추가하여 기분 전환, 편안한 수면, 피부 문제, 근육통 등에 도움을 준다.
* 먼저, 욕조에 물을 채워 놓고 4-8 방울의 오일을 첨가하여 잘 저어준다. 미리 오일을 뿌리고 물을 틀면 향이 일부 증발되어 버린다.
* 아주 건조한 피부를 가지고 있으면 아몬드 오일과 에센셜 오일을 혼합하여 맛사지를 먼저 한 뒤에 욕조에 들어간다.
* 목욕물의 온도; 매우 뜨거운(섭씨 38도 이상) 목욕은 땀을 배출함으로써 자극하여 피로회복과 감기 등에 좋으나 한편으로는 피부의 노화를 빨리 초래할 수 있다. 그러므로 적정온도는 29-34도 이다. 이온도에서는 심신이 이완되며 여기에다 캐모마일이나 라벤더등을 첨가하면 불면증, 불안증, 긴장, 스트레스 관련 문제들의 해결에 큰 도움을 준다.
* 상쾌한 목욕을 위해서는 온도는 18-21도를 유지하고 파인, 로즈마리, 유칼립투스 등을 쓰면 좋다.
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